평영 31회차 2010.10.13

어제 하루 쉬었다고 그런지 자유형이 정확히 되지 않았다. 숨이야 늘 부족 하지만 오늘은 

호흡도 제대로 안되고, 팔 자세도 엉망이었다. 

힙을 제대로 띄울 생각을 하지않고 발차기와 팔을 돌리는 데에만 집중을 했기 때문이 아닐까.
여러가지 신경 써야할 부분이 많지만 잊지않고 몸에 완전히 익숙해 질 수 있도록 보다 많은 

연습을 해야겠다. 연습만이 살길이다.

평형 발차기
하나. 머리는 뒷면이 수면에 닿을 듯 할 정도로 깊게 넣어주고,
양 종아리는 최대한 힙쪽으로 밀착하며 발목은 양발의 뒷꿈치가 마주보도록 돌리고 어깨 넓이

만큼 간격을 준다.

둘. 양다리를 물을 밀어주며 발목은 다리를 모으는 순간 서서히 펴준다. 다리가 모인 후 호흡 실시.
입수 후 다리가 떠오를 때까지 대기하다 떠오르면 하나부터 반복.

하나 하는 순간 바로 둘 자세를 취할 준비를 해야한다. 빠르게.

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