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BGP's Blog

2010.11.17

#1. 평영 발차기에 이어 평영 손동작을 시작한 뒤로 보름정도 된 시점. 양쪽 팔은 앞을 향하고 두 손은 모은 상태에서 시작하며, 양 팔을 어깨보다 조금 넓게 서서히 벌린다. *손바닥은 아래 방향 벌려진 양 팔로 물을 그대로 누르면서 머리를 들어 호흡 후 바로 가슴 아래로 기도하듯 손바닥을 모으면서 입수. 입수 시 턱이 아닌 이마 먼저. 모으는 동작은 빠르게하고 물이 겨드랑이 사이로 빠져 나가지 않도록 팔꿈치를 손바닥 붙임과 동시에 몸에 붙여야 한다. 팔꿈치를 손바닥 보다 먼저 붙여준다는 생각으로 재빨리 붙인다. #2. 자유형 발차기에 평영 손동작 조합으로 연습 중인데 아직 효율이 떨어지는지 숨이 고르지 못하다. 정확한 동작으로 천천히. 손바닥보다 팔꿈치가 먼저 붙도록. #3. 자유형 몸 수평 띄우기. ..
일상 2010. 11. 17. 08:05
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